nie wiem

na psycho daleko nie zalecisz niestety co masz na myśli? Podobnierz mozarin nie jest nie zdrowy, matka moja bierze juz ponad 10 lat, 2 znajomych juz ponad 5 lat i nikt nie ma problemow. A jesli ci chodzi o sterydy to wiem, nie kazdy je moze mieszac z anty i nie wszystkie mozna mieszac.

Wiem że nie jest tak super ale zważcie na to że jak ćwiczy się całkowicie na sucho to rośnie się tylko do pewnego momentu i wtedy następuje stagnacja. Tak właśnie jest ze mną już od jakiegoś czasu. Co do rzeźby to mam jeszcze dużo do zrzucenia, ale zostawiam to na lato. Tak właśnie się stało że nie mam dobrej formy, ponieważ chciałem wiedzieć na [...]

ja nie zjem bo wiem że później będe miał wyrzuty sumienia jeszcze wczoraj mama zrobiła pączki domowej roboty i dzisiaj od rana mnie kusi ale mówie stanowczo NIE!!

hmm raczej nie, niegdy sie z tym nie spotkałem i sam nie miałem wiem, ze jak niektorzy moi kumple brali np. kreatyne to po kilku dniach punktowo wyskakiwaly im pryszcze...

Co do ACT - nie musisz koniecznie korzystać z gotowych planów. Masz opisane tam ćwiczenia i napisane na jaki mięsien działają - dobierz ćwiczenia wg swojego sprzętu i daj tu do oceny. Wiem, że się nie chce - ale wiedza się przyda. Link do ACT juz Ci podali, dobór ćwiczen w atlasie.

dostalem to za takie grosze ze glupio bylo nie wziazc .to moze bold sam wiem ze to kosmetyczny srodek ale czytalem ze masa po nim przyjdzie wiec ile i czego powinienem dokupic ?

Panowie i Panie przygotowania w CFC w Sieradzu idą pełną parą mam nadzieje że klimat bedzie jeszcze lepszy niżeli na ostatnich zawodach w Sdzu chociaz wiem że nie da sie wszystkich zadowolic ale bedziemy sie starac :P

co do pustego zoladka - no fakt : niemozliwosc , ale po treningu tez tak do konca pusty nie jestem ;D co i ile mam brac juz na 90% wiem . A celem tego art nie jest dawkowanie dla mnie tylko dawkowanie jako takie - sam pomysl. nie natknalem sie na cos takiego a moze ktos mial z takim dawkowaniem stycznosc wiec pytam jako niedoswiadczony [...]

z tych najbardziej popular to 2kc, wiem ze ma glutaminian sodu, witamine C, glukoze i jakies tam jeszcze metabolizatory ale nie pamietam, nie bralem

W moim mieście zapewne takiego klubu nie ma.. Wiem, jest ciężko, ale przynajmniej się staram

W moim mieście zapewne takiego klubu nie ma.. Wiem, jest ciężko, ale przynajmniej się staram To zacznij od włączenia do treningu, najlepiej na początku sesji, zarzutu w wersji "power", siadu przedniego, dynamicznego ciągu w chwycie rwaniowym ze wspięciem na palce i szrugiem oraz przysiadu ze sztangielką nad głową i rwania sztangielki jednorącz. [...]

wiesz co tomciu , kiedyś tu na forum któryś z modów - już go chyba tu nie ma - powiedział coś takiego : rozstępy są to blizny po walce z żelastwem , że jeśli je masz to przeżyłeś walke o mięśnie i ją wygrałeś też tak myśle , ja też mam rozstępy : podpachami , na tricu troche , na bocznych udach - ale cieszę się z nich i dumnie je nosze bo wiem [...]

Wszystkie inne chwytane sporty walki - bjj, judo, sambo - o ile masz w okolicy dobre sekcje powyższych. Wzrost akurat to nie wszystko - dobrze mieć krótkie nogi, długi tułów, być k****sko silnym i wygimnastykowanym. Byś sobie pooglądał na YT jak niskich jest wielu judoków - tylko siłowo i kondycyjnie mogą zajechać goryla. O podatności na urazy nie [...]

Chyba wiem o co ci biega z tym spadkiem sił ale to normalna rzecz po 1 gdy robisz przerwę to dajesz mięśniom czas na pełną regenerację np 2 tygodnie po cyklu siła jest mniejsza maksymalnym ciężarze wyciskaniu o np 10 kg ale po 2 tygodniach treningu wraca do wyjściowych 100% a po kolejnych 3-4 tygodniach jest o 5%do 10% większa bo mięśnie się [...]

zacznijmy od tego ze musisz miec mature... izba nie dyskwalifikuje chyba ze znalazles sie na niej z jakichs powodow przykladowo za napasc na funkcjonarjusza badz za huliganstwo i tego typu sprawy bo tak normalnie to cie raczej na izbe wziasc nie moga chociaz z doswiadczenia wiem ze jest inaczej a teraz maly cytat Trzeba przebiec 8 kilometrów w [...]

No wiem ze nogi wazne, ale w moim przypadku naprawde lepiej zeby nie rosly. Robie je zeby byly w ruchu i nie zalewaly sie tluszczem, ale nie zalezy mi specjalnie na przyroscie mięsniowym. Zmieniony przez - lolo2008 w dniu 2009-07-03 23:01:09

Cześć, osobiscie dużych doświadczeń z redukcją nie mam, bo nigdy się też do przesady nie zalałem. Jednak sam po sobie wiem, że jak obcinałem w życiu miche i w tym samym momencie dodawałem dodatkowe aktywności tak jak w Twoim przypadku cardio to takie kombo po 2-3 tygodniach sprawiało, że nie miałem siły na nic w ciągu dnia. Jak już dorzucasz [...]

chodzi o to, ze zatrzymanie plynow moze sie wiazac zlekim wzrostem wagi. jesli kategorie wagowe Ci nie straszne - to spoko luzik. Wiem ze to nie konkurs pieknosci.

Z tym tłuszczem i siła to masz własciwie troche racji,bo obserwuje po osbie jak trudno mi zwiększyć obciążena..choc nie narzekam Ale droga typowej masy(zalewasz,potem palisz) jest droga typową,i wcale nie potrzeba dodawac takich ilości kalorii jakie proponujesz Wszystko zależy od organizmu i od przemiany materii..to jest bardzo proste.Ja wiem co [...]

Pamiętaj o tym, by ten boczek nie lądował codziennie - też lubię, wiem, że dobry, ale jest wiele ciekawszych źródeł tłuszczy, masz sporo o6 w diecie, dlatego dodatek w postaci boczusia - zbędny (od czasu do czasu - podobnie wędzone ryby i masło orzechowe), a także wafle ryżowe - jako element owszem, ale nie jako baza diety. Wymieniaj mięsa masz [...]